Diete de slabit periculoase

Ai incercat cel putin o data o dieta de slabit si chiar ai slabit. Dar, surprinzator, dupa un timp, aceste kilograme au revenit inapoi, in aceleasi locuri incomode (pe burta, pe solduri...) Iata cateva dintre pericolele la care te expui incercand toate aceste diete, numite "yo-yo", care te ajuta sa slabesti pe moment, dar in cateva luni te ingrasi la loc, chiar pui mai mult.90% din dietele care "circula" dau rezultate pe termen scurt, pentru ca elimina doar tesutul adipos, fara a ataca grasimile in profunzime, doar saracesc organismul de resursele nutritive (RDA), si asa precare. Cu cat incerci mai multe tipuri de diete, cu atat dezechilibrezi mai mult organismul.

Pentru a scapa de kilogramele in plus, multe tinere apeleaza la diete drastice si la diuretice. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare, avertizeaza ca adolescentele nu constientizeaza ca, prin aceste cure de slabire, isi expun sanatatea unor riscuri grave, prin aport alimentar insuficient in perioada de crestere si prin eliminarea excesiva a calciului o data cu diureticele. Un regim alimentar dezechilibrat in adolescenta creste riscul de a suferi de osteoporoza la maturitate.

Alimentatia dezechilibrata in adolescenta are efecte si asupra dezvoltarii sexuale inregistrate in mod normal la aceasta varsta. "Este cunoscuta corelatia dintre o dieta saraca in proteine de origine animala si aparitia tardiva a menstruatiei, intarziind astfel maturizarea sexuala. Alimentatia dezechilibrata favorizeaza si menopauza precoce", avertizeaza prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi. Un stil de viata sanatos, care include o alimentatie echilibrata si miscare, este solutia pe care prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi o recomanda tinerelor pentru o silueta de invidiat, fara kilograme in plus.

Dietele si metabolismul.

Dupa 30 de ani, odata cu aparitia primelor semne de descrestere naturala a metabolismului, dieta zilnica trebuie sa se adapteze noilor schimbari. Chiar daca mancam la fel, tendinta va fi de ingrasare. Pe termen lung, repetarea dietelor necontrolate iti scad masa musculara si incetinesc metabolismul, intrand in cursa ingrasarii (foto). Ai nevoie de o d

 

Diete cu laxative.

In nici un caz nu folosi pentru a slabi diuretice sau laxative, chiar si sub forma de ceaiuri. Diureticele elimina apa din tesuturi dar nu si grasimea, pierzand in acelasi timp si potasiu, iar laxativele luate in exces elimina vitaminele si mineralele din alimente.

 

Dietele si sarcina.

Multe femei au probleme cu sarcina din cauza anemiilor pronuntate provenite de la diete. Asta afecteaza ulterior si sanatatea noului nascut. In mod special se impune o dieta dupa sarcina, nu doar pentru slabire, dar mai ales pentru re-echilibrarea organismului.

Dietele si pielea.

Nu te entuziasma dupa diete care iti promit sa slabesti 7-8kg pe luna sau chiar mai mult. Ce se va intampla cu pielea ta? Nutritionistii recomanda o slabire medie de 4-5kg de grasime pe luna.

Medicamente de slabit.

Pana de curand medicii aveau optiuni limitate in recomandarile lor. In afara de dietele hipocalorice (cu mai putin de 750calorii zilnic) si cresterea efortului fizic, singurele metode de slabit erau medicamentele, care actionau asupra sistemului nervos (dexfenfluramina, fenfluramina, etc.), pentru a scadea pofta de mancare (anorexigene). Acestea actioneaza la nivelul sistemului nervos central, diminuand pofta de mancare. Multe din ele, fiind derivate ale amfetaminei, produc dependenta si efecte secundare cardiovasculare.
Din aceasta categorie, in Romania este cunoscut medicamentul de slabit Regenon.
Acestea sunt cauzele pentru care medicii seriosi nu recomanda "pilule de slabit minune". In ultimii ani, comercializarea celor mai multe dintre ele au fost interzise in Uniunea Europeana.

Suplimentele nutritive.

Cercetarile recente in domeniul nutritiei au evidentiat faptul ca nu putem vorbi despre diete de slabire sanatoase fara suplimente nutritive. Suntem in secolul 21, acum poti beneficia de ultimele descoperiri stiintifice din domeniul Nutritiei Celulare: pentru o slabire confortabila, fara foame si fara efort.